1. PSIQUEMAGAZINE
Un viaje a la unidad
La Gestalt
como forma de vida
Psicoterapia
para reencontrar
Ansiedad y Gestalt el amor
La depresión
Educación
con Gestalt
Beneficios s
Opiniones
profesionales

2. CONTENIDO
La Gestalt como Educación con
forma de vida Gestalt
1 9
Ansiedad y
gestalt Beneficios
3
10
La depresión
Opiniones
5 profesionales
Psicoterapia para
reencontrar el amor
11
7

3. La Gestalt como forma de vida
La terapia Gestalt nos Darnos cuenta de que
invita a la PRESENCIA, una somos un cuerpo, al que va
disposición a vivir en el bien respetar y cuidar.
presente abierto a la
experiencia interna, sea la Darnos cuenta que sentimos
que sea, y en contacto con afectos y emociones que es
la realidad, quedarnos con bueno conocer y
lo que hay sin huir ni buscar comprender, más que
culpables, acompañar mi controlar o actuar sin
propia experiencia a medida conciencia.
que esta sucede, sin
dejarnos caer junto a los
Darnos cuenta que nuestros
fantasmas del pasado, sin
pensamientos son
permitir que nos secuestre
poderosos y tienen un gran
el miedo o la
efecto, sobre nosotros y
fantasía respecto al futuro. sobre nuestra realidad.
Si deseamos construir
un buen futuro, que sea en
base a la verdad de hoy.
Para ello la Terapia Gestalt
nos propone un estado de
CONCIENCIA, dónde poder
darnos cuenta de nosotros
mismos, de nuestras fuerzas
conocidas y de nuestra
sombra. 1

4. La Terapia Gestalt no irremediable, como algunas
se queda en el darse enfermedades o situaciones
cuenta, su tercer pata es de duelo. Entonces tenemos
asumir la propia como referencias: la
RESPONSABILIDAD, presencia, la conciencia, la
responder por nuestra vida responsabilidad, la
y por lo que queremos para aceptación, la propia
nosotros mismos. Sabiendo sabiduría personal, la
que el cambio deseado, no confianza, el amor y la
viene del autorechazo, ni compasión ante lo difícil.
del odio, que el cambio
viene por un proceso
paciente, de conciencia,
comprensión, aceptación y
amor por uno mismo, por
las propias dificultades y
también por la
responsabilidad con los
deseos y necesidades que
tenemos, para ir avanzando,
sin esa lucha constante
contra lo que es
complicado, rebelde o
confuso en cada uno de
nosotros. Y aceptando que
algunas cosas que
deseamos tal vez no la
podamos tener, este es
nuestro gran desafío con lo
Fuente: http://www.marialaurafernandez.com/terapia-gestalt-y-forma-de-vida-
presencia-conciencia-y-responsabilidad/ 2

5. Ansiedad y Gestalt
La ansiedad, a nivel pueden llevarnos a
ecológico y para la desarrollar una depresión..
supervivencia de la especie, Por este motivo, y debido a
es una emoción adaptativa la diversidad de expresiones
y necesaria que nos anticipa que puede adoptar, así
una situación de peligro o como los diversos grados
que requiere alerta. existentes, es
importante acudir a un
especialista para que realice
No obstante, hoy día, una buena evaluación y
ya sea por las características diagnóstico, y así poder
de la estructura social en la optar por el tratamiento
que debemos funcionar o adecuado.
por la falta de recursos y
habilidades necesarias para
abordar de manera sana
nuestras emociones y
las adversidades de la vida,
se ha convertido en un
componente muy habitual
en la gran mayoría de las
personas. De esta manera,
la ansiedad nos paraliza,
nos pone tensos, nos
impide actuar con fluidez, y
nos carga de pensamientos
limitantes y disfuncionales
que se sintetizan en un
estado de agitación con
múltiples manifestaciones
(tanto a nivel cognitivo,
como físico y fisiológico)
que, entre otros trastornos, 3

6. Hay una infinita limitaciones que impiden el
cantidad de psicólogos, autodesarrollo y una vida
cada uno de ellos plena, favoreciendo el
enmarcados en diversas desarrollo del propio
corrientes psicoterapéuticas potencial en su máxima
y, por tanto, con maneras expresión, ya que creemos
diferentes de abordar las que todos disponemos de
problemáticas y de los recursos necesarios para
hacer psicoterapia. llevar una vida feliz y
Aunque ninguna es mejor saludable.
que otra, y según las
características del problema A partir de esta
y de la persona, así como corriente, la PSICOTERAPIA
del propio psicólogo, una GESTAT , ya no aparece
orientación u otra será más necesariamente ligada a la
o menos efectiva. enfermedad, sino que se
Desde la Gestalt trabajamos convierte en una
con una filosofía diferente, herramienta de desarrollo
centrándonos en la en la personal que produce
vivencia individual, única e cambios personales que
inimitable, de cada permiten restablecer el
individuo. Trabajamos desde equilibrio y bienestar
una concepción integradora psíquicos.
en la que entendemos a las
personas en sus diferentes
dimensiones: corporal,
emocional, intelectual,
social y espiritual. Por este
motivo, la psicoterapia está
enfocada a favorecer el
contacto auténtico con uno
mismo y con los otros, a
expresarnos libremente, y a
ser conscientes de nuestras
emociones y de nuestro
propio cuerpo, a fin de
liberarnos y transformar las
Fuente: http://www.marialaurafernandez.com/ansiedad-y-gestalt/ 4

7. La Depresión
La Gestalt desarrolla que luego utilizará para
que la neurosis (de la que la castigarse cuando sienta
depresión sería un aspecto), que no se comportó como
es la escisión de la debía.
personalidad por la que el
sujeto no puede resolver el Tratamiento para la
conflicto entre dos partes depresión:
opuestas de su La Gestalt trata
personalidad. la depresión desde un
Estas partes del individuo punto de vista del “aquí y
representan actitudes y ahora” a diferencia del
creencias que fueron psicoanálisis que es del “allí
aprehendidas en su primera y entonces”.
infancia. En un sujeto
deprimido, una de las partes
de la personalidad estaría
representada por una
conciencia más rígida del
común de las personas.
Resultado de un contexto
que impuso sus normas
bajo amenaza de castigo,
retirada de afecto u otro
correctivo. El individuo
interiorizó esos modelos
5

8. Busca profundizar en de llegar al apoyo de uno
la forma en que el sujeto se por uno mismo. Lo que se
evade de su propia desea es que el sujeto logre
experiencia del momento aceptarse a sí mismo.
que vive y también apunta a
reconocer los sentimientos La Gestalt también
de agresión que subyacen desarrolla el concepto del
en la manifestación de la asunto inacabado (cuando
depresión. el individuo debe enfrentar
una gran pérdida y le resulta
Uno de los puntos abrumadora). Para su
importantes propuestos por tratamiento se apuntará a
la Gestalt para tratar la que el sujeto exprese todas
depresión, tiene que ver sus emociones de la
con el apoyo que necesita el situación inacabada, para
individuo de su entorno. llegar más fácilmente a una
resolución integradora.
Para solicitar esta atención,
utilizará todo tipo de
manipulaciones como
negación de aspectos de la
propia persona,
dependencia, rigidez y el
pensamiento de que no
puede vivir sin el apoyo de
los demás. Para tratar este
punto se recurre a la
“frustración creativa” de
estos esfuerzos, con el fin
Fuente: http://www.sanar.org/salud-mental/gestalt-y-depresion 6

9. Psicoterapia para reencontrar
el AMOR
Vivir de manera vez nos asusta pensar que,
independiente es sencillo y si reconocemos que
cómodo, el verdadero reto tenemos problemas en la
es vivir en pareja. La pareja pareja, eso generará el final
es alguien que nos ayuda a de la relación. Pero eso no
crecer. Pero para tiene por qué ser así. Todo
conseguirlo, se requiere no lo contrario: si no
sólo del amor, se requiere atrevemos a reconocer que
del compromiso, de la hay problemas o conflictos,
disposición para tenemos la oportunidad de
COMPRENDER al otro, cambiar lo que está mal y
disciplina, constancia, hacer uso de nuestros
disposición a entender a la recursos para mejorar la
persona, deseos de que sea relación. Los conflictos no
feliz y una buena son nuestros enemigos, son
comunicación para ser la fuente de información
claros en lo que estamos que nos indica cuando algo
dispuestos y a lo que no en está mal en la relación y es
la relación. necesario transformar
algunos de nuestros
Muchas veces, cuando
patrones de
sentimos que todo está mal
comportamiento.
y tenemos mucho miedo de
reconocer que estamos en
crisis por las consecuencias
que eso pudiera tener, tal
7

10. Cuando hemos alguien diferente a nosotros
perdido el camino y, aunque y que, por lo tanto, sus
sigamos amando a la necesidades son diferentes.
persona sentimos que ya no
sabemos qué hacer para
que nuestra relación
funcione, la terapia gestalt
puede ser una opción para
encontrar recursos que nos
ayuden a:
Tomar consciencia de las
cosas que estamos haciendo
juntos para que las cosas no
estén funcionando.
Darnos cuenta que la
responsabilidad es de Metodología:
ambos, no sólo de uno. La metodología se adapta a
Aprender a dar, aprender a las necesidades de cada
escuchar, aprender a pareja. En sesiones
comprender al otro… no es conjuntas o bien, sesiones
algo sencillo, se necesita del individuales y sesiones de la
apoyo de otro para poder pareja, para ofrecer un
alcanzar nuestro máximo espacio donde cada uno
potencial. identifique sus necesidades
y la mejor manera de
Aprender a expresar
expresarlas o negociarlas
nuestras necesidades de
con el otro al momento de
manera clara.
la sesión conjunta.
Aprender que el o la otra es
Fuente: http://terapiagestaltsi.com/servicios-psicoterapia/gestalt-
para-parejas%C2%A1si/ 8

11. Educación con Gestalt
Tal y como coinciden obstáculo para la solución
en señalar muchísimos de problemas (de lo que
terapeutas y especialistas precisamente se encargaría
en Gestalt, una de las más el pensamiento
importantes aportaciones productivo), es la
de esta Teoría en el ámbito denominada como “fijación
educativo es el denominado funcional”.
como pensamiento
productivo. Esta fijación es
entendida, por tanto, como
Esta postura destaca la incapacidad que tiene la
principalmente la función persona de percibir diversos
del entendimiento, las usos de los objetos. O, lo
reglas que rigen la acción y que es lo mismo, percibir los
la comprensión del diferentes usos que se les
significado. puedan dar a las nuevas
configuraciones de los
En comparación con elementos en una situación
la memorización, los determinada.
estudios demostraron que .
los estudiantes aprendían
muchísimo mejor a través
de reglas.
Pero si nos
encontramos con un
Fuente: http://blog.centrodefabula.com/aplicacion-gestalt-en-el-
ambito-educativo/ 9

12. Beneficios de la Gestalt
Mayor conocimiento se produce un desequilibrio
de mí mismo. en nuestra vida. En esta
Una mayor responsabilidad situación es frecuente que
de mis pensamientos, de nuestro organismo nos
mis emociones y de mis envíe señales procurando
actos, soltando así el llamar nuestra atención por
victimismo. Todo eso me va medio de la enfermedad,
llevando a una mayor para tratar de recuperar el
autoestima. equilibrio.
Por tanto, desde esta
Recuperar aspectos de mi perspectiva, no podemos
mismo que estaban considerar a la enfermedad
relegados al olvido, y que al como una enemiga, sino,
ser reconocidos y aceptados todo lo contrario, como una
amplío mi autoimagen. aliada que nos envía
En situaciones de mensajes que deben ser
crisis personales: separación escuchados.
afectiva, duelos, Descifrar los mensajes que
inseguridad, baja intenta enviarnos nuestro
autoestima, conflictos en las cuerpo y restablecer el
relaciones, ansiedad, equilibrio perdido es lo que
angustia, tristeza, apatía, pretende la Terapia Gestalt.
etc.
Y para quién quiera
conocerse un poco más a sí
mismo, comprenderse,
aceptarse más y quererse.
Cuando dejamos de
oír nuestro cuerpo,
olvidamos satisfacer
nuestras necesidades e
ignoramos nuestros límites,
Fuente: http://centrohaniel.es/terapias/te_gestalt.htm 10

13. Opiniones profesionales sobre
la Gestalt
GESTALT; Puede llenarse y en concordancia
definirse como el estudio con ello, la Gestalt proclama
del organismo humano y sus que no basta con conocer
relaciones dentro de un algo sino que es
contexto único. Sus indispensable vivenciarlo.
precursores fueron Fritz Tanto para el Zen como para
Perls, Laura Posner de Perls la Gestalt la respuesta a
y Paul Goodman hacia 1949 muchos de los conflictos
en la Ciudad de Nueva York. está en la integración de los
Su fundamentación opuestos.
filosófica se basa en el
movimiento existencialista Los conflictos se dan
junto con el Zen Budismo y porque no tenemos la
el Tao. Se puede decir que conciencia del Todo ya que
Fritz Perls y sus seguidores lo separamos en Día –
comparten con el Noche, Paciente –
pensamiento oriental el no Terapeuta, Mente -. Cuerpo.
sobre estimar la
importancia del Integrar es comprender que
pensamiento. no hay día sin noche,
El uso constante de la maestro sin alumno ni
computadora mental impide despedida sin un encuentro.
realmente ver, oír, degustar En gestalt, cuerpo y mente
y tocar la realidad de la no se ven como entes
naturaleza. separados, sino que son uno
y así igualmente las
funciones sensorio-
Los filósofos motrices, logrando de esta
orientales enseñan que hay forma la integración de la
que vaciarse para poder persona.
11

14. Esta no tiene un dinámico.
cuerpo sino que se asume
como su cuerpo. Laura Perls Existen en el
nos propone claramente su organismo diversas
visión al respecto :“No es la necesidades o gestalten que
utilización del cuerpo. Esta requieren ser satisfechas,
es ya una actitud parcial. Tú principalmente las
estás aquí arriba en tu biológicas ya que su no
cabeza y tienes un cuerpo satisfacción lleva a la
allá abajo en alguna parte”. muerte de dicho organismo,
mientras que las
Perls retoma para la necesidades psicológicas o
Gestalt los conceptos de espirituales no satisfechas
Goldstein de originan la neurosis y en
autorregulación casos extremos la psicosis.
orgasnímica, el cual se Por eso decíamos al
refiere a que el organismo principio que la psicoterapia
es un todo que se regula a sí Gestalt se ocupa de cerrar
mismo y el de auto asuntos pendientes en el
actualización :Ser lo que se aquí y ahora existencial.
es y no pretender ser otra Conceptos como el aquí y
cosa. De la psicología de la ahora, lo obvio y el darse
Gestalt retoma la idea de cuenta son elementales
figura-fondo, entendiendo para comprender la
por figura a aquella que psicoterapia Gestalt.
llama nuestra atención
dependiendo de la
necesidad que es
predominante para
nosotros en ese momento,
emergiendo ésta de un
fondo indiferenciado
Fuente: http://loquenocuentagestalt.blogspot.com/2010/12/conclusiones-
sobre-terapia-gestalt.htmll 12

15. Los períodos de crisis suelen ser momentos
difíciles y de mucha confusión, pero por encima de
todo, son transitorios. Y aunque la tendencia en
muchas personas es a evitar la experiencia, la clave
para superarla sacándole el máximo provecho posible
está en tomarnos el tiempo necesario para digerir la
situación y confiar en nuestro potencial para superar
las dificultades.
Si la situación de crisis persiste por largo tiempo y
traspasa nuestros límites de tolerancia, puede
convertirse en un problema mayor que afecte nuestra
salud física y emocional; en este caso es importante
buscar ayuda de un especialista que nos oriente en el
proceso asumir las riendas nuevamente y salir
adelante.
Y aunque no hay recetas ni instructivos con los pasos
necesarios para superar las crisis, es importante
asumirlas como oportunidades para revisarnos a
nosotros mismos, redefinir nuestras prioridades,
nuestros proyectos, nuestras relaciones y crecer con la
experiencia.
Adriana Gonzalez M.
Terapeuta Gestalt
13